2월제철음식2 2월 제철 해산물 Best 4 2월! 이제 봄이 오고 있는 계절이지만 아직 날씨는 매섭고 감기도 쉽게 걸릴수 있는 계절입니다. 이렇게 추운 날에 어떤 해산물을 먹으면 면역력과 건강 두가지를 챙길수 있을까요? 1. 아귀 아귀는 단백질이 풍부하며 아이들 성장에 큰 도움을 줍니다. 비타민 A D E는 눈의 건강과 노화방지에 효과가 좋습니다. 수분이 많고 저열량 식품이기에 다이어터에게 크게 추천합니다. 2. 꼬막 우리 식탁에 자주 올라오는 꼬막! 아미노산이 풍부하며 저열량 고담백 식품이기에 다이어트에도 좋으며 아이들 성장에도 도움이 됩니다. 철분과 헤모글로빈이 많아 빈혈 예방에 효과가 좋습니다. 3. 도미 고담백 식품이며 타우린이 풍부하여 알코올 해독에 탁월합니다. 암의 전이를 막아주며 성인병 예방에 아주 좋습니다, 비타민 B1 이 풍부하며.. 2023. 2. 13. 2월에 먹으면 좋은 제철음식 계묘년 두번째 달이 밝았습니다! 강한 추위가 몰아쳤던 1월이 지나가고 2월 부터 우리 가족은 뭘 먹으면 아무탈 없이 지낼까요? 아무래도 시기별로 제철음식을 먹는것이 좋겠지요! 2월에 먹으면 좋은 제철음식 한번 알아볼까요? 2월 제철음식 종류와 효능 1. 한라봉 - 맛좋기로 유명한 한라봉! 귤의 4촌쯤 되는 한라봉은 톡 튀어나온 모습이 한라산을 떠오르게 하여 한라봉이라고 이름이 붙여졌습니다! 한라봉에는 비타민 C가 풍부해서 감기 예방 효과에도 탁월하며 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 해준다고 합니다. 브로콜리와 함께 섭취할 경우 한라봉의 비타민C가 브로콜리의 철분의 체내 흡수를 도울 수 있어 환상의 궁합이라고 불리우기도 합니다. 게다가 한라봉에 포함되어있는 비타민 P라 불리는 헤스페라딘은 지방 축적을 .. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
